A ansiedade, tão comum no mundo moderno, pode estar impactando mais do que seu bem-estar emocional. Pesquisas recentes sugerem que níveis elevados e contínuos de ansiedade podem aumentar o risco de demência no futuro.
Estudos longitudinais mostram que pessoas com ansiedade crônica apresentam maior probabilidade de desenvolver comprometimento cognitivo leve e até mesmo demência. Isso pode ocorrer porque o estresse contínuo libera altos níveis de cortisol, um hormônio que, em excesso, danifica áreas do cérebro importantes para a memória, como o hipocampo.
Além disso, a ansiedade dificulta o foco, a organização de pensamentos e o sono — fatores essenciais para o bom funcionamento da memória.
O que você pode fazer para se proteger:
- Pratique exercícios físicos regularmente;
- Invista em técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda;
- Busque apoio psicológico quando sentir que a ansiedade está comprometendo seu dia a dia.
“Cuidar da saúde mental é uma das formas mais eficazes de proteger o cérebro contra o declínio cognitivo.” – Dra. Olivia Okereke, Harvard Medical School.
Gimson, A., Schlosser, M., Huntley, J. D., & Marchant, N. L. (2018). Support for midlife anxiety diagnosis as an independent risk factor for dementia: A systematic review. BMJ Open, 8(4), e019399.
